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手臂沒力怎麼練
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中國版“史泰龍”,堅持健身20年,如今49歲,身材練成這樣
對於男人來說都喜歡擁有一副麒麟臂,為瞭練就麒麟臂,通常會將手臂訓練視為重點訓練部位,因此每天都會進行30分鐘的二頭肌或三角肌訓練。
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