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坚持力量训练，手臂越练越粗，肌肉却不明显 - 腾讯新闻

坚持力量训练，手臂越练越粗，肌肉却不明显，那是因为这些没做好 · 1.除了大重量的训练，还需要高强度，轻重量的训练 · 2.有氧运动，降低脂肪含量 · 3.饮食 ...

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