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适合女生的小哑铃瘦手臂教程每天做3次1个月见效 - bilibili

女生 在做 手臂 训练时，没有必要用过重的 哑铃 ，一般1kg-1.5kg就足够了。每个动作10组，重复3个循环。已经做的满头大汗了，你也试试吧！, ...

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