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在 啞鈴手臂產品中有33篇Facebook貼文，粉絲數超過1,611的網紅專業媽豆，也在其Facebook貼文中提到， Happy Friday清點7月防疫清單🧾 還有利用自我運動外的時間 完成線上舞蹈作業💃💃 分享給在家也想運動但是沒有方向的你😉 ✌️讓我們一起在家運動不要停✌️ 啞鈴肌力 啞鈴手臂熱身 https://youtu.be/-DKIninUVgE ...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw...
啞鈴手臂 在 Ezza Instagram 的精選貼文
2021-08-02 18:42:55
Dumbbell 20rep Arm-Blaster Workout 居家啞鈴手臂轟炸遞減訓練 💪🏿 Primary Muscles Engaged: Delts/Biceps/Triceps 主要肌群：肩膀/二頭/三頭肌 🧍🏿♂️男女皆適用🧍🏿♀️ 1. Lateral Raise 側平舉...
啞鈴手臂 在 Yalan 亞藍 ?? ?? Instagram 的精選貼文
2021-06-02 19:35:45
【啞鈴ONLY手臂肩膀訓練】今天的課表只需要一對啞鈴，在家裡就可以完成的訓練。別忘了給我一顆❤ 然後把今天的啞鈴手臂肩膀訓練課表儲存起來呦！ 😉⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ 啞鈴朝外二頭彎舉 4組 10-12下 2️⃣ 啞鈴單臂肩推 4組 各8-10下 3️⃣ 啞鈴反向飛鳥 4組 10下 4️⃣...
啞鈴手臂 在 Showhostaustin 購物專家志銘 Instagram 的精選貼文
2021-05-17 13:46:02
抓一下空檔來一波例行公事✌🏻 滾輪100➕負重深蹲100➕啞鈴側腰➕啞鈴手臂➕伏地挺身➕弓步蹲➕仰臥起坐120👉🏻小流汗💦爽 #志在運動 #維持身型 #sportman #sport #man #gym #showhostaustin #購物專家志銘的異想世界...
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啞鈴手臂 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
2021-09-27 17:00:02一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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啞鈴手臂 在 願願 Youtube 的最讚貼文
2018-08-26 18:38:27台南3日遊 J爸工作室健身
有美女教練親自指導有夠開心!!!
一起和我們做～運～動～吧～
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啞鈴手臂 在 狼晶晶 Youtube 的最讚貼文
2015-10-18 20:31:53Blog：http://angeline5775.pixnet.net/blog/post/437586067
FB：https://www.facebook.com/vivi2005.pochido
標準動作教學請參考Mr.司博特►►http://www.bladezsports.com.tw/product-test/abr/abr.html![post-title]()
啞鈴手臂 在 專業媽豆 Facebook 的最讚貼文
Happy Friday清點7月防疫清單🧾
還有利用自我運動外的時間
完成線上舞蹈作業💃💃
分享給在家也想運動但是沒有方向的你😉
✌️讓我們一起在家運動不要停✌️
啞鈴肌力
啞鈴手臂熱身
https://youtu.be/-DKIninUVgE
啞鈴下半身肌力訓練
https://youtu.be/c_-v1fYJGO8
放鬆10分鐘 快去睡覺💤
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
10分鐘 warm up
https://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f8
40分鐘 fix boxing
https://www.youtube.com/watch?v=jK7zWBdAeZ0
10分鐘 伸展
https://www.youtube.com/watch?v=CvWyDDiULLw
https://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVzKF5zi7PT15VLas7O-pOJ-
1. 8分鐘暖身動動
2. 25分鐘拳擊有氧
3. 14分鐘輕鬆伸展
4. 10分鐘瘦手美背操
搖擺之夜
https://youtube.com/playlist?list=PLL_x-1w3XaUk5JqcTXsZRgomKomEP6b4m
https://youtube.com/playlist?list=PLiu2TkhFI_NjU_ztHVKw4PCpRRhzbvWAx
https://www.youtube.com/watch?v=_Zem0_qsDg0&list=RDCMUCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg&index=1
15分暖身+燃脂搏擊
15分基礎泰拳
10分高強度Nitro
15分緩和
https://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVw-Ho6KoS8_aStSrtM7OeWL
一起連續搖擺55分鐘
30分鐘拉丁有氧初階入門
25分鐘尊巴拉丁
5分鐘快速收操
https://youtube.com/playlist?list=PLL_x-1w3XaUn9uR5iChuQcVdJJnNEZwuu
https://youtube.com/playlist?list=PLiu2TkhFI_Nio-pnh9pvgnIakxeJyHhoJ
https://www.youtube.com/watch?v=SoGQuJtqvrM&list=PLKz054lKcCHm6wig5xV32z7FPx00vUO1s
50分鐘拳擊有氧+7分鐘緩和
https://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVxtT6_cIJS2Rj8VvgunJW4y
https://youtube.com/playlist?list=PLL_x-1w3XaUnt09TBKu5ihNm9rziM7Z2J
https://youtube.com/playlist?list=PLiu2TkhFI_NhScyTt9tcJHfw3anh0T-4X
2021｜07月｜防疫
啞鈴手臂 在 Facebook 的最讚貼文
抓一下空檔來一波例行公事✌🏻
滾輪100➕負重深蹲100➕啞鈴側腰➕啞鈴手臂➕伏地挺身➕弓步蹲➕仰臥起坐120👉🏻小流汗💦爽
#志在運動 #維持身型 #sportman #sport #man #gym #showhostaustin #購物專家志銘的異想世界
啞鈴手臂 在 Facebook 的最讚貼文
早會之前還是來一波例行公事✌🏼
滾輪100➕負重深蹲100➕啞鈴手臂➕弓步蹲➕伏地挺身➕仰臥起坐120👉🏻開會去✍🏻
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