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自我解放肌痛點—跟著做！輕鬆揮別常見的3種上肢痠痛

由於手腕屈肌、旋前肌過度使用，導致肌肉發炎、手肘內側疼痛，當手腕用力彎曲及 ... 同時也可使用按摩球，針對緊繃的肌群來進行自我肌筋膜放鬆技巧。

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