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手肘彎曲痛
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拚命敲鍵盤,手肘痠痛感覺快廢掉~快跟復健博士學舒緩妙招
說明:這個動作可以訓練手腕肌肉,能讓彎曲及伸直手腕的動作變得更輕鬆。 動作:. 有高爾夫球肘(手肘內側痛)的人:右手握著啞鈴,手掌朝上。左手握在 ...
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