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投擲動作易傷尺側副韌帶2招教你舒緩疼痛穩定手肘

尺側副韌帶(Ulnar collateral ligament, UCL)位於手肘的內側，簡稱UCL，會受傷大多是做投擲動作時拉扯到，例如標槍、棒球、壘球……，每一次的投擲動作 ...

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