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賽車也會網球肘？ - 台中榮總

手臂外展，手肘打直，握拳彎曲. 旋內，患處會感覺酸酸，停留15秒，. 重複三回。(圖五). 3.主動活動：. 作一手腕伸直，握拳活動，過程. 緩慢不引起疼痛，提供肌肉修復的 ...

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