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連杯子都握不住？「網球肘」最愛找上這些人 - 健康醫療網

「伸展運動」：將疼痛側手臂向前伸直，另一隻手握伸直的手掌向下壓，停留十秒，放鬆後再進行，重複10次。「伸腕肌群按摩」：用大拇指按壓手肘外側疼痛處，針對手腕伸展 ...

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