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網球肘 - 江錫輝專科診所

手肘伸 直，掌心向下，手腕手指彎曲，並向小指側另一手，再加上一個牽拉的力量維持10~15之後放鬆。 2.腕伸肌肌力訓練 手拿啞鈴或水壺，手肘微彎前臂靠在桌上固定，手掌心朝 ...

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