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「一天花好幾個小時在滑手機」如何戒掉網路成癮？

集中精力戒掉網癮，至少一個星期。堅持一個月效果會更好，但我知道你還有其他事要做。 · 制定上網規則，嚴格遵守。 · 出現上網的衝動時，等它自動消失。 · 給 ...

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