雖然這篇手機成癮症狀鄉民發文沒有被收入到精華區：在手機成癮症狀這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 手機成癮症狀產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過497的網紅Mr.K 領先時代，也在其Facebook貼文中提到， 你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？ 手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。 這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。 想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過84萬的網紅上班不要看 NSFW，也在其Youtube影片中提到，現代人過度依賴手機 已經形成一種新的文明病 稱之為「無手機焦慮症」 為了讓社會大眾了解這個症狀 今天將沒收重度手機成癮患者 - 呱吉 當他無法接觸到手機會發生什麼事？ 究竟呱吉能否用真心感受他身處的真實世界 讓身心靈達到一個嶄新的淨化呢？！ 【上班不要看FB粉絲團】https://www.fac...
「手機成癮症狀」的推薦目錄
手機成癮症狀 在 Mr.K - 高效工作心法｜成長思維觀點 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 15:24:50
你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？ 手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。 這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。 想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時...
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手機成癮症狀 在 上班不要看 NSFW Youtube 的最佳解答
2020-04-17 20:00:13現代人過度依賴手機
已經形成一種新的文明病
稱之為「無手機焦慮症」
為了讓社會大眾了解這個症狀
今天將沒收重度手機成癮患者 - 呱吉
當他無法接觸到手機會發生什麼事？
究竟呱吉能否用真心感受他身處的真實世界
讓身心靈達到一個嶄新的淨化呢？！
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手機成癮症狀 在 我是老查 Youtube 的精選貼文
2019-04-17 15:27:27即便拿到高額獎金報酬，還是無法接受無法連線上網的生活？這都是因為大腦裡的多巴胺分泌造成的上癮症狀。但你知道隨時隨地滑手機除了耗費時間之外，也影響你的思考能力與創意嗎？試試看影片裡的七個挑戰，讓你重新拿回大腦思考的主導權。
影片中提到的書《越無聊越開竅--無所事事更能釋放你的創意與效率》博客來網址 https://www.books.com.tw/products/0010794536
#自我成長 #自我發展 #潛能開發 #大腦 #創意 #腦科學 #off學
你還可以在這裡找到老查--
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手機成癮症狀 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Youtube 的最讚貼文
2017-04-28 18:22:55你也有這些症狀嗎？快來看看自己是不是IG中毒使用者～
狀況一：朋友變成擺設和腳架
狀況二：超注重讚數
狀況三：不管發生什麼事，都要先拍照上傳
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手機成癮症狀 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最佳貼文
你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？
手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。
這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。
想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時時回顧提醒自己：「別再滑了！」
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🔷 你還記得幾天前滑手機看了什麼嗎？ 🔷
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先來問問大家以下三個問題：
1.還記得「昨天晚上」，你滑手機看了些什麼嗎？
—— 我記得我看了篇理財的文章，但內容...好像記不得了
2.還記得「7天以前」，你滑手機看了些什麼嗎？
—— … 誰知道呀
3.還記得「一個月前」，你滑手機看了些什麼嗎？
—— …… 我怎麼可能知道
如果你很認真回想了上述問題，你會發現：「你什麼都不記得，就算你心急也沒用」
手機對一般人來說可以增添生活的色彩，但對於手機成癮的人來說，手機已經接近成為生活的重心，甚至是生活的全部。
就上述的例子，除非刻意地做資訊保留或知識管理，否則很殘忍的要跟大家說：
「你過去在手機上瀏覽的一切，你都不會記得。如果你的生活只有手機，那你的生活就一無所有。」
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🔷 為什麼我無時無刻，總是想滑手機？ 🔷
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大家可以做一個有趣的實驗，在上下班時，看看那些跟你一起搭公車、搭捷運、在路上走路的人，有多少人是低著頭看著手機，用眼角餘光在通勤的？
我想應該很多。
大多數人滑手機，大多都是集中在兩種使用主題：「娛樂消遣、社群交流」
娛樂消遣：像是傳說對決或是抖音、Youtube
社群交流：Dcard、Ptt、FB、IG
而讓你無時無刻都想要在手機上娛樂、社交的原因，我簡單整理以下兩點：
1. 貪圖短暫的快樂
2. 追求表面的社交
下面就跟大家來詳細分析一下
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🔷 滑手機帶來短暫快樂，但滑完卻很空虛？ 🔷
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你也有感受過滑手機當下快樂，但滑完把手機放下、回到真實世界後，卻感覺到無比空虛，甚至會在心裡問自己：
「我剛剛做了什麼？我花了多久時間？」
小心，你已經嚴重成癮了。
在我們滑手機時，那些軟體廠商為了讓我們長時間被黏住，因此會設計很多快速反饋的機制。
這些快速反饋不斷不斷與你互動，以此讓你腦袋產生「多巴胺」，創造一種似快樂但非快樂的感受。
這種黏住使用者的機制叫「使用者黏著度」，我們軟體工程師們寫軟體，都會去探討如何讓大家被軟體黏住、離不開，離開了又想回來用。
（怎麽樣，很可怕吧，都是人類自己在設計害其他人類XD）
在滑手機中場休息的短暫脫離，你會有一種「突然解放、突然不受控制不知道要去哪」的感受。
但休息後，又會受到機制的影響，為了追求那短暫的快樂，再次拿起手機開始繼續被制約。
在生活或政治上，很多人在追求著制度上的自由，但其實真正貼近生活讓我們不自由的，就是那個你每天拿在手上當寶貝的小東西：
「手機」
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🔷 人是必需要「社交」的動物🔷
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你在下班後會開始狂滑朋友的IG限動，滑完感覺自己很瞭解對方當下的生活嗎？
這其實是「表面社交」。
現在這個社交媒體時代，大家都改用網路在交流，但大多數人在進行的都是「無效的表面交流」。
我們已接收對方的生活資訊為樂，但卻忽略與對方生活有交集的機會，只渴望單方面的資訊獲取，而並沒有打算深入交流。
這也是為什麼我們每天會想要不斷滑貼文、看限動，但看完了好像也沒有要做什麼的原因。
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🔶 怎麼戒除手機成癮？如何實際行動 🔶
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因為篇幅關係，簡單跟大家說三個戒除手機成癮的小方法與思維，大家可以實際運用試試看：
1. 對「開始」慎重：
在做每個決定前，把「開始」這個動作變得慎重。
找回對於是否要開始滑手機，或是要開始看書、開始與朋友約吃飯等等行為的主控權。
2. 對「停止」果斷：
當成癮發生，我們很多人都會意識到自己進入成癮狀態，但無法自拔。
嘗試一下訓練自己果斷的能力，有個簡單的案例可以嘗試：「起床」。
嘗試明天聽到鬧鐘就馬上起床，看看自己是否能在成癮狀態下果斷停止當前行為。
3. 控制「外部 vs. 內部影響」：
”外部影響“ - 手機放遠一點、關掉所有社群遊戲與廣告通知、開飛航模式
“內部影響” - 找尋內在認真的動力、觀察自身行為，找出成癮破口、冥想
對抗成癮，我們得先意識到「自己正在成癮」，才能嘗試「改變」。
#高效研究室
#手機 #手機成癮 #拖延症 #專注 #專注力 #注意力 #注意 #成癮 #沉迷 #沈迷 #主控權 #時間管理 #提升效率
手機成癮症狀 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的精選貼文
皮卡丘三人組！ 無痛幫孩子「戒掉」平板跟手機
小乖迷上了寶可夢，已經到了「狂熱」程度，除了限制壓抑，爸媽完全沒轍了嗎？幾次觀察下來，我發現小乖需要手機，常常是因為沒有大人的陪伴。其實孩子最喜歡的，並不是手機，而是玩遊戲。於是我決定轉移注意力，和小乖爸打造一個沒有手機，卻有很多東西可以玩的家。例如：全家穿上皮卡丘的衣服，玩起角色扮演遊戲，陪孩子輪流投擲「神奇寶貝布偶球」，用警察抓小偷的方式，讓小乖被「寶貝球」收服。或者攤開巨幅紙捲，讓小乖在上面畫滿神奇寶貝公仔，剛開始，我先快速畫幾張給他看，讓他覺得羨慕，想要作自己的，然後再引導他使用 Google 搜尋找素材、打字，找出要畫的，把原本小乖對畫圖的興趣，重新找回來。其實，在家真的有很多東西可以玩，就看爸媽要如何陪伴了。
想要戒掉孩子的手機成癮症狀，這裡有5個方法:
1、作為爸媽，要做到以身作則，不能自已沒事成天拿著手機玩，而去教育孩子不要玩手機，這是不可能的，只會讓孩子內心更著迷於手機。
2、和孩子安排時間計劃表，讓計劃表控制孩子某個時間點該做的事情，這樣孩子就不會因空虛無聊，而玩起了手機。
3、多多陪伴孩子，陪孩子寫作業，陪孩子畫畫，陪孩子玩耍，陪孩子好好聊天，這樣做爸媽和孩子才能走進彼此的心。爸媽如何教育孩子，決定了孩子會不會沉迷於手機中。
4、發展其他興趣，轉移注意力，畫畫、閱讀，除了必要的功課外，多發展孩子的其他興趣，轉移注意力，來減輕他對手機的依賴。
5、約定時間，當孩子玩手機的時候要做好約定，比方說玩20半分鐘，如果到了不放下，三天不能玩。建立一個好的約束機制很重要，這一切爸媽要有足夠的耐心才可以。
手機成癮症狀 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的精選貼文
皮卡丘三人組！ 無痛幫孩子「戒掉」平板跟手機
小乖迷上了寶可夢，已經到了「狂熱」程度，除了限制壓抑，爸媽完全沒轍了嗎？幾次觀察下來，我發現小乖需要手機，常常是因為沒有大人的陪伴。其實孩子最喜歡的，並不是手機，而是玩遊戲。於是我決定轉移注意力，和小乖爸打造一個沒有手機，卻有很多東西可以玩的家。例如：全家穿上皮卡丘的衣服，玩起角色扮演遊戲，陪孩子輪流投擲「神奇寶貝布偶球」，用警察抓小偷的方式，讓小乖被「寶貝球」收服。或者攤開巨幅紙捲，讓小乖在上面畫滿神奇寶貝公仔，剛開始，我先快速畫幾張給他看，讓他覺得羨慕，想要作自己的，然後再引導他使用 Google 搜尋找素材、打字，找出要畫的，把原本小乖對畫圖的興趣，重新找回來。其實，在家真的有很多東西可以玩，就看爸媽要如何陪伴了。
想要戒掉孩子的手機成癮症狀，這裡有5個方法:
1、作為爸媽，要做到以身作則，不能自已沒事成天拿著手機玩，而去教育孩子不要玩手機，這是不可能的，只會讓孩子內心更著迷於手機。
2、和孩子安排時間計劃表，讓計劃表控制孩子某個時間點該做的事情，這樣孩子就不會因空虛無聊，而玩起了手機。
3、多多陪伴孩子，陪孩子寫作業，陪孩子畫畫，陪孩子玩耍，陪孩子好好聊天，這樣做爸媽和孩子才能走進彼此的心。爸媽如何教育孩子，決定了孩子會不會沉迷於手機中。
4、發展其他興趣，轉移注意力，畫畫、閱讀，除了必要的功課外，多發展孩子的其他興趣，轉移注意力，來減輕他對手機的依賴。
5、約定時間，當孩子玩手機的時候要做好約定，比方說玩20半分鐘，如果到了不放下，三天不能玩。建立一個好的約束機制很重要，這一切爸媽要有足夠的耐心才可以。