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一周健走150 分鐘，有效降低罹患心血管風險

WHO 國際衛生組織則建議18-64 歲的成年人每周至少要做150 分鐘中等強度（快走）的運動，也就是每週最低運動量為每分鐘450 代謝當量（MET-minutes）。 根據衛福部國民健康署 ...

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