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[爆卦]世界衛生組織建議運動533是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 世界衛生組織建議運動533產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過47萬的網紅World Gym健身俱樂部 Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 【運動法則533 健康我瘦瘦】 大家耳熟能詳的「333運動法則」，每週3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130次，其實對老是坐著不動的人還是不夠。 世界衛生組織建議提升為「533」，頻率每週5次或每週150分鐘以上的運動量；兒童及青少年每天至少60分鐘或每週420 分鐘以上。 大家快檢視...

「世界衛生組織建議運動533」的推薦目錄
  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    世界衛生組織建議運動533 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2014-06-26 22:00:02
    有 127 人按讚


    【運動法則533 健康我瘦瘦】

    大家耳熟能詳的「333運動法則」，每週3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130次，其實對老是坐著不動的人還是不夠。
    世界衛生組織建議提升為「533」，頻率每週5次或每週150分鐘以上的運動量；兒童及青少年每天至少60分鐘或每週420 分鐘以上。

    大家快檢視一下自己的運動量，是不是該調整了呢？

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