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不同年齡段人群該如何運動？專家給出幾點建議

對於18歲以上的成年人，應保持每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，或每周累計至少75分鐘的高強度運動。如果想要保持更為強健的體魄，中強度運動可以 ...

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