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蛋白質攝取量 - H2 MEDICAL

成人每天每公斤體重需要0.2-1.4克蛋白質，即體重50公斤的成年人， ... 如果經常從事重量訓練或是運動量大的人，則建議每日攝取公式改為「每公斤體重×1.

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