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成年人每日運動量
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長者應每星期進行最少150分鐘中等強度的有氧體能活動,或最少75分鐘劇烈強度的有氧體能活動,或相等於混合兩種活動模式的時間。 · 成年人應每星期進行最少150分鐘中等強度的 ...
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