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外食族孕媽咪怎麼吃才健康 - 玉美人孕婦裝-知識寶庫

中式：湯包或其他麵食（包子、饅頭）、米食小點心（飯糰）、豆漿、粥類、麵類、蛋 ... 懷孕初期的準媽媽，建議每日4份蛋白質攝取量，以重約1兩的肉類為一份的計算量， ...

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