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求順產！每天勤練2招式，讓妳生產快又不痛 - 嬰兒與母親

深蹲 合掌式. 動作示範／專業瑜珈老師武凱蒂. 適合孕期：懷孕中、後期. 生產. Step 1：雙手插腰，腳打開稍微比肩寬，腳尖朝向外側，脊椎打直。 生產.

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