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懷孕初期深蹲
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懷孕體重— 如何養胎不養肉?40W2D 胖不到八公斤(7.8KG)
懷孕初期 時肚子沒什麼變化,每個月拍一次,後期就每週拍一次! ... 晚餐(睡前三小時),之後會站著看電視一個小時,順便深蹲二十下並坐些凱格爾運動加強骨盆底肌。
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