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懷孕期間姿勢不太優雅怎麼辦 - Nike
懷孕初期 ,你可能會覺得「這也太誇張了」。 ... 若要強化髖部(這有助於提高骨盆的穩定性),可以將臀部橋式與深蹲融入訓練中,並加上彈力帶來增加難度 ...
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