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+ 有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果？四個重訓與燃脂的錯誤迷思

有氧運動有很多種，包含我們熟悉的跑步、健走、單車等訓練，稱為有氧訓練，而有氧訓練 ... 如果想要讓脂肪在20分鐘快速代謝，你一定有聽過高強度間歇 ...

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