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如何消除緊張的推薦與評價，PTT、DCARD - 疑難雜症萬事通

15個小技巧快速消除緊張心理· 1、深呼吸. 在做一些令你比較緊張的事情前，先進行深呼吸，然後不斷的吸氣呼氣，讓你的緊張情緒伴隨著這種呼吸節奏的方式慢 ...

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