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在 如何消除上台緊張產品中有27篇Facebook貼文,粉絲數超過3萬的網紅李詹瑩 Joy Lee,也在其Facebook貼文中提到, 《享受當下Enjoy the Game》 前幾天在整理資料,發現了這影片, 也讓我回想當初比賽時的經歷和心情! 這場是在 杜哈 卡達 的比賽, 還記得當時看到旁邊比我高大的歐洲人, 心裏就告訴自己:“享受比賽、堅持到最後。” 最後成績出乎預料的好,超出我的期望。 ——— 身為選手, 身為從小到...
如何消除上台緊張 在 亦帆吳亦帆吉娃斯杜嵐 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 12:03:05
#誰語爭鋒 這就是 第二現場的我們 都為所有出場比賽的人加油 為所有站在台上說話的人打氣 不管成功與否 我們都從中學習到很多事情 我其實對數字一點都沒印象 我只知道 我想克服 每次上台心跳加速的緊張心情 我想突破 唱的比說的好聽 嚴格來說我以前是語盲呀 但是 緊張 消除不去是真的 學會共存倒是有...
如何消除上台緊張 在 詹瑩 李 Instagram 的最佳貼文
2020-10-16 22:40:34
前幾天在整理資料,發現了這影片, 也讓我回想當初比賽時的經歷和心情! 這場是在 杜哈 卡達 的比賽, 還記得當時看到旁邊比我高大的歐洲人, 心裏就告訴自己:“享受比賽、堅持到最後。” 最後成績出乎預料的好,超出我的期望。 ——— 身為選手, 身為從小到大比賽的次數都比別人出去玩還多, 如果說比賽...
如何消除上台緊張 在 電商人妻 Audrey Instagram 的最讚貼文
2020-07-04 18:02:50
來自不斷演講的我分享給大家小撇步。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 前陣子在整理我個人講師資歷的時候,突然發現我過去大大小小場演講數量真的蠻可觀的,一直到現在有些時候還是會緊張,但跟以前的我比起來真的差很多。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以前的我只要面對眾人講話,就會突然鎖喉、而且腦袋空白,非常緊張完全不知...
如何消除上台緊張 在 李詹瑩 Joy Lee Facebook 的最佳貼文
《享受當下Enjoy the Game》
前幾天在整理資料,發現了這影片,
也讓我回想當初比賽時的經歷和心情!
這場是在 杜哈 卡達 的比賽,
還記得當時看到旁邊比我高大的歐洲人,
心裏就告訴自己:“享受比賽、堅持到最後。”
最後成績出乎預料的好,超出我的期望。
———
身為選手,
身為從小到大比賽的次數都比別人出去玩還多,
如果說比賽時不會緊張是騙人的,
但身為過來人,
我也分享一些賽前必做的事情給大家:
1.《意象訓練Visualization》
我會在賽前一週、或前一天的車上、或是當天晚上甚至比賽前,看好這次比賽的秩序冊,包括項目、水道、旁邊選手是誰,然後開始模擬當下在比賽的情節,怎麼脫衣、站上跳台、腳指怎麼勾、聽到槍聲怎麼跳、下水該做什麼、轉身該做什麼、每一下划手、踢腳的注意事項、角度、最後碰牆如何碰等等,把每一個小細節都模擬好,發現不足、確實注意每一個步驟。
每一場比賽至少都在我腦海裡模擬了十次以上。
2.《深呼吸Deep breath》
雖然看起來沒什麼的動作,但是卻可以在吸呼氣之間肌肉緊張與放鬆、消除激動和緊張的情緒。
3.《集中注意力並熱身Concentrate and warm up》
熱身的重要性,相信每位成熟選手都應該了解,這邊就不多說。
4.《享受比賽Enjoy the Game》
最後,告訴自己把平常訓練的努力成果做出來、全力以付,好好的享受當下比賽的過程,超越壓力及恐懼。
以上是我在選手時期的經驗分享,也是經過出社會後的驗證,證實這幾點在對壓力、挑戰、上台、比賽時,可以有所幫助。
尤其當你將勝敗結果拋在腦後時,真正享受當下,才會有更多超過預期的驚喜出現。
分享給未來要參加比賽、現在是選手或是偉大的選手父母們,加油💪🏻
#第二水道
#可以開聲音尤其最後30秒
如何消除上台緊張 在 電商人妻 Facebook 的精選貼文
#我如何克服了演講恐懼 💬
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前陣子在整理我個人講師資歷的時候,突然發現我過去大大小小場演講數量真的蠻可觀的,一直到現在有些時候還是會緊張,但跟以前的我比起來真的差很多。
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以前的我只要面對眾人講話,就會突然鎖喉、而且腦袋空白,非常緊張完全不知道說什麼,而且我不太習慣面對人群,尤其是當所有聽眾都對你有所期待的時候,壓力更大。
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直到現在已經把麥克風當雞腿(?、也漸漸對大燈打在臉上無感(眼睛還是很刺啦)可以毫不猶豫上台的我,才終於習慣在講台上的生活,現在上台前已經有習慣的「儀式」了:
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■ 不要吃太飽
■ 習慣場地
■ 聽自己聲音
■ 找對聽眾
■ 事前練習
■ 頓點控制
■ 不需大聲
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頓點控制是我覺得最需要練習的,因為在台上最怕很乾或是大家不理人,講了笑話結果瞬間冰點等等⋯所以我習慣在發現停頓冷場的時候接「好、再來、下一頁、也就是說、好的⋯⋯」縮短頓點,讓演講內容繼續。
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對演講已經不再這麼害怕,也漸漸知道坐在台下的人通常聽到什麼會特別有反應、什麼笑話特別引人關注、長時間的講座要如何讓大家打起精神⋯等。
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不管對上台演講還是簡報的人,這些小方法都希望能幫助大家消除緊張感,也能用這些方法練習。下次再來分享要如何講的久但是喉嚨不會痛吧!
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✦對你來說上台演講最大的問題是?
如何消除上台緊張 在 DJ Erin Facebook 的最佳解答
今天謝謝巨鷗科技/跨界策略顧問邀請Erin擔任「Hold住全場主持攻略」講座講師,跟同仁們分享主持經驗與技巧!
我一直覺得會說話這件事情不單單是主持人的專長而已,其實各個領域、不同職業不同職位,也都需具備這樣的技巧,相信在職場上一定能事半功倍、有所加分!
#如何消除上台的緊張感
#如何擁有穩健的台風
#如何訓練流暢的口條
#如何當個稱職的主持人
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