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怎麼快速緩解緊張? - 雅瑪知識

1.呼吸法：作幾次深呼吸，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。 · 2.傾訴法：感到壓力過大時，可以找家人、朋友等人傾訴交流，或者主動尋求心理諮詢，以得到及時的 ...

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