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睡眠是健康的開始 - 凱旋心情報

快速動眼期 (REM)等同於快波睡眠，在腦部運作有助於固化經驗與知識，並能定期刺激腦部，為起床而做準備；一開始的REM較短，只有5到10分鐘，到睡眠後期會越來越長、可以到約 ...

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