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每天堅持快走1小時，身體會發生什麼變化？ - 健身動起來

有的人認為，快走比跑步好的地方就是不會那麼累；有的人認為跑步會傷膝蓋， ... 按照上述的算法，1小時快走，能夠消耗300-500大卡左右的熱量，一個月 ...

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