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增肌減脂：4+2R代謝飲食法 - Google 圖書結果

快速燃脂間歇運動:除了TABATA(在Youtube上唾手可得),個人很推薦「2:1跑走法」,可以先熱身3分鐘後,用時速10公里左右慢跑1 ~2分鐘,再用時速5公里左右快走30秒~1分鐘, ...

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