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想瘦！ 連運動白癡都愛上的「燃燒2倍熱量」超慢跑

快走 、慢跑最高時速同樣是8公里，不過一般人平時快走約時速6公里，即走路速度加快到上氣不接下氣。當時速相同時，其實慢跑的負荷比較低，也就是同樣的 ...

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