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跑步減肥不會瘦，因為你沒做到3件事！【2020更新】 - World ...

立即降低速度，以快走2分鐘的間歇訓練替代。 如此訓練模組，循環3-5次，依照這個跑速課表，一星期跑步2到4次。 跑步減肥很困難嗎？試著把你的跑步公式結合HIIT訓練模 ...

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