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快走有5大好處！學會正確快走教你預防心血管疾病跟失智

一、速度要夠. 雖然快走可訓練到身體，但還是要給予足夠的刺激，所以速度一定要足夠，林菀俞建議的快走速度，是每分鐘90~120步，換算下來大約是每小時5～ ...

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