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晚間悅讀|爲什麼超慢跑比走路更好? - 人人焦點

散步、快走都是走路，慢慢走路的速度大約時速爲3公里，快走時速大約5公里（配速12），爲了健身的快走鍛煉，可以達到時速6-7（配速約10-8.5)公里，但 ...

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