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6個「快走」變形法讓你超速燃脂！學女星挑對快走時間

2020年3月19日 — 基本快走方式為以一秒約可以在1-2步的速度，注意眼睛直視前方，手掌輕握在腰間自然擺動，背部挺直收緊小腹，腳跟先著地，再邁開步伐大步行走。

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