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從心開始--每天清除心靈癌細胞 - 第 223 頁 - Google 圖書結果

快走紓壓-暖身後!逐漸增快走路速度。"快走定義為 + 二分鐘走完-公里,每分鐘約走八十三公尺。'可靦身體狀況調整'不須勉力完成。—以持續二十至三十分鐘為佳 o 按摩紓壓 ...

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