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在跑步機上鍛鍊，快走和慢跑哪個更好？減脂效果哪個好？

從這個角度來看，如果你選擇小步的慢跑，速度和快走是差不多的情況下，運動相同的時間，消耗的熱量是 ... 第二週就可以進行快走，時間自定義就行。

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