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[心得] 瘦身效果快走比跑步更有效？ - 看板FITNESS - 批踢踢 ...

快走 的定義十分鐘內要走一公里，一次最好走半小時也就是三公里，入門者剛開始練習時， 可採取快慢交替的方式入門，也就是第一週的半小時，以十分鐘 ...

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