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要減肥不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! @ 減肥早中晚餐

答：~~~~~~~~快走的定義~~~~~~ 十分鐘內要走一公里，一次最好走半小時也就是三公里， ○.中老年人剛開始練習時，可採取快慢交替的方式入門，也就是第 ...

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