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健康起步走！ 快走、健走、慢跑哪種好？

快走 的話，只要走路速度比平常舒適散步的速度快，走路時感覺心跳加速、會微喘、流汗，就是快走。但是要達到有效率的快走，每小時速率是6到7公里。快走的 ...

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