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養生四季茶飲 - 第 67 頁 - Google 圖書結果

( 4 ) 333 運動:運動 3 次/週、持續 30 分鐘/次、運動時心跳最高應達 130 次 9 增肥的高血糖生成指數( GI )食物. 持續 30 分鐘包括為熱身 5 分鐘、運動 20 分鐘、緩和 ...

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