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用意志力跑步恐傷「心」 看懂「心率」正確運動 - 康健

那麼跑步到底要跑多快（強度）、跑多久（時間），才真正有益健康或增進跑步能力？ 從事心肺耐力訓練前先要知道自己的最大心跳率為多少，才能較準確的訂定 ...

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