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有氧代謝,心率公式,運動建議 - 中文百科全書

女子最高心率=220-年齡。國際一般用220 - 年齡所得值為最大心率。 第三確定運動時的有效心率範圍。對普通鍛鍊者來說，最高心率的60%~85%是合適有效的運動心率範圍。 不管是 ...

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