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心率正常範圍運動
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運動生理學網站走路的生理效應
表二是根據最大心跳率是220減年齡的公式而製作成的走路運動推薦強度表。60至90% 是運動醫學會的適當運動訓練推薦強度範圍。應用時,先看自己年齡,再選擇 ...
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