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運動強度決定"強"壯程度-談心跳率評估

根據美國運動醫學學會(ACSM)的建議，一個健康的成年人的運動包含，中等強度心血管耐力運動，至少一週5天；或較大強度的有氧運動至少一週3天。強度？又該是 ...

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