為什麼這篇靜止心率40鄉民發文收入到精華區：因為在靜止心率40這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者linyotsuki (缺乏自信)看板FITNESS標題[問題] 夜間心率過低？時間Wed Fe...
靜止心率40 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最讚貼文
2020-05-14 04:44:17
Follow @girls.presslogic 嚼香口膠都可以減肥！⠀ .⠀ 日本東京早稻田大學的研究中請了46名21-69歲的測試者，一邊嚼香口膠，一邊用正常速度走路。在實驗中，測試者們會分別完成兩次走路實驗，每一次走路15分鐘。第一次，他們邊走邊咀嚼兩錠熱量3大卡的香口膠；第二次，則吞下與前...
各位版友好，
小妹疫情後開始發憤圖強減肥，
平常會跑步、玩健身環或switch的運動遊戲，
搭配飲食控制，
約一年半體脂30%降至約21%。
但是減肥中後期幾乎每天晚上睡覺時靜止心率都會降到40以下，
凌晨都會被apple watch的心率過低警告給震醒…
去年十二月因為有點忙加上各種節慶亂吃一通，運動也是有做沒做，
體脂爽飆升回26%….= =
沒想到就再也沒有心率過低的情況出現了….？
直到這一個多月開始恢復飲食控制跟運動後，
昨天又跳出心率過低的警告….，
想知道有板友也有這樣的情況嗎？
是什麼原因造成的呢？
謝謝各位版友> <
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.73.175 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644979430.A.3A8.html
推 tonglie: 直接去看醫生啊02/16 10:52
工作關係排不出時間，但有規劃去看醫生※ 編輯: linyotsuki (118.168.73.175 臺灣), 02/16/2022 10:55:33
推 molamolajump: 去看醫生啦02/16 10:56
好啦，嗚嗚噓 garry5566: 請假啊 年假幹嘛用的 那有排不出時間的道理02/16 10:58
→ garry5566: 都已經心率不整了還 "排不出時間" 你的性命沒有工作02/16 11:00
→ garry5566: 進度重要是嗎？02/16 11:00
嗚嗚，好，我是因為工作性質目前疫情下醫院可能會拒收的職業，所以至少要21天沒有工作才能去醫院，不過一旦排出時間會去看啦，只是想先問問版友有沒有類似情況，謝謝你
的關心啦QQ
※ 編輯: linyotsuki (118.168.73.175 臺灣), 02/16/2022 11:04:49
※ 編輯: linyotsuki (118.168.73.175 臺灣), 02/16/2022 11:12:12
推 garry5566: 先去掛號, 醫院不收再講. 心動過緩最嚴重是會死亡的.02/16 11:13
→ garry5566: 雖然現階段來說你可能沒什麼事, 但你拖下去風險會一直02/16 11:13
→ garry5566: 升高02/16 11:13
推 godsu0316: 心率低於60是緩脈，在救護上低於50就算危急個案了，就02/16 11:18
→ godsu0316: 算門診不收、急診也不可能不收02/16 11:18
推 garry5566: 造成心動過緩的成因很多, 你可能因節食不慎造成電解質02/16 11:25
→ garry5566: 失衡,缺乏必須脂肪酸引起心動過緩, 也可能是你有先天02/16 11:25
→ garry5566: 性心臟病, 代謝異常或其他可能; 去看醫生才會知道你的02/16 11:25
→ garry5566: 病因是什麼. 02/16 11:25
家母確實有先天心臟瓣膜脫垂的問題，我會謹慎看待盡快去醫院檢查，謝謝您> <推 tonglie: 黑人問號 那你聽了版友的話 然後出事了怪誰02/16 12:04
→ tonglie: 成年人了這點常識都沒有令人震驚02/16 12:04
只是想問問有沒有版友有類似經驗啦，想說這邊應該也蠻多人是經常運動跟飲食控制….
真是抱歉讓各位擔心，我會去看醫生的，謝謝你們
※ 編輯: linyotsuki (118.168.73.175 臺灣), 02/16/2022 12:10:40
→ garry5566: 我有朋友心率過低, 然後他去看醫生了. 你還需要什麼經 02/16 12:51
→ garry5566: 驗分享？ 02/16 12:51
喔，所以朋友看醫生的結果？心臟病？先天疾病？運動過度？失戀？過胖？過瘦？幻想？精神病發？？？
我會找時間看醫生同時詢問同樣有運動跟飲控的版友有沒有類似經驗請問是犯法了嗎？
沒有經驗或不知道可以不用回啦，
謝謝您的關心^ ^ 我就是個沒常識的垃圾，謝謝大家
※ 編輯: linyotsuki (118.168.73.175 臺灣), 02/16/2022 12:59:09
推 molamolajump: 是不用到說這麼難聽啦，只是心臟問題真的要注意QQ 02/16 13:01
謝謝您，已經有規劃請一個月無薪假去看醫生了，很感謝大家的忠言逆耳，平常太粗糙的對待自己的身體了，我會認真看待這個問題的
※ 編輯: linyotsuki (118.168.73.175 臺灣), 02/16/2022 13:09:16
噓 garry5566: 心動過緩只是症狀, 不是病因; 就像頭痛流鼻水一樣, 很 02/16 13:10
→ garry5566: 多疾病都會有相同症狀, 但病因不同治療方式也不同, 所 02/16 13:11
→ garry5566: 以這情況問網友經驗沒任何幫助. 02/16 13:11
了解，與其自己在這邊擔心真的還是早點去跟醫生聊聊比較安心，希望版上的大家健身減肥之虞都健健康康、真的很謝謝您
※ 編輯: linyotsuki (118.168.73.175 臺灣), 02/16/2022 13:15:17
→ garry5566: 我理解你在這階段為什麼會想問(暫時沒辦法看醫生但又02/16 13:15
→ garry5566: 不知道嚴不嚴重, 所以想尋求安慰), 但這實際上就是有02/16 13:15
→ garry5566: 點嚴重的問題, 除了盡快看醫生讓醫生評估, 沒有更好的02/16 13:15
→ garry5566: 解答.02/16 13:16
謝謝您的理解與建議，我會放在心上推 Ally3019: 我也有心率過緩狀況，平常靜止心率在60以下，血壓也很低 02/16 15:21
→ Ally3019: ，去看醫生卻說因為我平常有在運動所以心臟很有力才不 02/16 15:21
→ Ally3019: 用跳那麼多下@@02/16 15:21
我之前網路上查也是有看到運動員心率偏低的文章推 tonglie: 她降到40了 我心跳也是不快 但低於40很驚人02/16 15:26
推 ddey: 40以下很驚人了 我有固定運動一般都在5002/16 15:50
→ ddey: 問了身邊幾個有運動的 也都在45-5502/16 15:51
推 kissung: 我同事有在運動、平常都3502/16 15:58
→ shanyer: 一樣心率低，睡覺低到36過，但平時無礙醫生也只說再觀察02/16 16:24
看到也有30幾的突然覺得不孤單......→ bifox: 我運動頻繁時期，睡眠時心律最低也會到4x02/16 17:10
推 fltf991: 持續運動一段時間心率也有變慢（睡覺最低好像43）體檢醫 02/16 17:53
→ fltf991: 生有問是不是有運動 供參考～02/16 17:53
我頻繁運動期間是每天有氧約半小時到一小時，月休一天，但運動時心率不太會超過130（除了健身環的某些關卡XD)來保持長期運動，
有懷疑自己是否運動過度XD
推 NYOandQ: 之前在醫院睡眠中心偵測到睡眠最低心跳是27，被醫生很緊02/16 19:46
→ NYOandQ: 張的轉到心臟科，然後心臟科醫師一副沒什麼的樣子，後續 02/16 19:47
→ NYOandQ: 做了一些心臟檢查也都是正常，給你參考，每個人狀況不一 02/16 19:47
→ NYOandQ: 樣，心臟相關的問題還是趕緊找醫生比較安全。 02/16 19:47
27真的好驚人！已經安排全身健檢了真的檢查一下比較安心！→ Luciakao: 你又不是COVID-19確診者，就算確診也有專責病房可以住，02/16 19:58
推 iamoldtwo: ☺02/16 20:42
你怎麼每篇都只留☺推 a890036: 原本心率都70-80 有氧幾年後半夜會變4x02/16 21:17
推 tsitneics: 我也是！！！連體脂的數字都好雷同！！！02/16 23:03
握手！有異狀也去檢查一下唷！推 noomlluf72: 真假，40很正常嗎@@"...02/16 23:54
→ fx458: 看醫生02/16 23:58
會的！→ toro077: 我也都50、6002/17 01:16
推 boringuy: 應該是沒事啦，有運動習慣的心率都不會高，個人體質差02/17 02:19
→ boringuy: 異稍微第一點也不奇怪，當然擔心去做檢查也是好事02/17 02:19
謝謝，會去檢查的！推 monkeydpp: 有規律的有氧運動心跳數都偏低 02/17 05:00
推 hsintu: 我也是心律偏低，靜止或睡眠時平均50-60偶爾低於50，一星02/17 08:53
→ hsintu: 期固定運動兩天，其他時間偶爾快走，醫生覺得有運動這樣的02/17 08:54
→ hsintu: 情況算是正常02/17 08:55
謝謝大家的分享～我當時的確連續兩三個月是每天運動月休一天XD
→ bailan: 我睡眠也會低到45~40，有時候靜止時會掉到55~45，有跟醫生02/17 11:24
→ bailan: 講過，他說如果沒不舒服，運動或行動時會上去的話就還好02/17 11:25
→ bailan: 但每個人狀況不一樣，你不放心的話可以去看掛一下心臟科看02/17 11:26
好的～謝謝您的分享！推 tsitneics: 我光昨天低心率通知就有23次（40以下 02/17 11:42
真的都被嚇死了一直跳推 orion1991830: 什麼工作醫院敢不收啊02/17 13:54
推 ctx705f: 有從事有氧運動的話這個心率並不奇怪02/17 13:58
原來嗎......推 patty0702: 降到40以下很少見耶 02/17 15:45
最低到33…..→ alice78226: 給個反向看法，沒有覺得不舒服，可能是已經習慣不舒02/17 20:22
→ alice78226: 服很久，忘記舒服的感覺了。心跳過快過慢是猝死率比較 02/17 20:22
→ alice78226: 高無誤。從你的描述，我會覺得你應該是過度運動造成的02/17 20:22
→ alice78226: 。前陣子看到有個女生被訪問跑馬拉松的原因是運動幫她02/17 20:22
→ alice78226: 調整心博過慢，讓她不用裝心臟節律器。02/17 20:22
好可怕…..，我也一度懷疑自己有點運動過度，連打疫苗當天都還是忍不住做了運動然後分不清楚肌
肉酸痛是運動還是疫苗造成的XD（不良示範請勿模仿）
謝謝大家的分享，我會盡早去檢查～希望版上的大家都
身體健康：）
※ 編輯: linyotsuki (118.168.73.175 臺灣), 02/18/2022 13:18:11
推 GimO: 我固定運動 睡眠最低35-40 有啥問題嗎？ 02/19 00:01
推 mei1029: 我也是固定運動1-2小時，戴apple watch後常被通知低心率 02/19 19:11
→ mei1029: ，但好像是正常的喔 02/19 19:11
→ cesarezhang: 30到21很厲害欸 02/20 10:09
推 berberryQ: 我也滿常這樣的 一個月會有一兩次睡得很沉的時候低於40 03/05 15:32
→ berberryQ: 、已經很多年，也滿健康的 03/05 15:32