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你的訓練強度夠嗎？測量運動心率就知道

一般健康成年人的靜止心跳為60~100 bpm，體能好或是身體較健壯的人，靜止心率通常較低。 計算有效的運動心率. 想要知道自己有沒有達到預期中的運動強度， ...

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