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新手必看，3招徒手練背肌，不用任何訓練器材- 減肥 - 天天要聞

新手必看，3招徒手練背肌，不用任何訓練器材. 人體當中，最複雜的肌肉群，就非背部肌群莫屬了! 像胸肌重點就胸大肌，臀部就臀大肌、臀中肌，而背肌，就有上下斜方、 ...

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