雖然這篇在家練背肌鄉民發文沒有被收入到精華區：在在家練背肌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 在家練背肌產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過9,180的網紅健健兄弟，也在其Facebook貼文中提到， 💪WFH居家工作必蒐藏💪 缺少背部肌肉，身體容易駝背、變胖、引發肩頸痠痛！ 居家工作的上班族還不趕快起身練一波 WFH居家工作必蒐藏_7天練全身_Day 2背部訓練 跟著Sting教練，運用彈力帶，作好背肌訓練 擺脫C字背、虎背熊腰及腰酸背痛的困擾！ 男性朋友當個抬頭挺胸的男子漢 女性朋友練出...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅游書庭，也在其Youtube影片中提到，這個影片是居家無器械背肌初階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 安排的組數只有10下很適合新手的程度 每天只要2分鐘所以不用有太大壓力 毛巾建議道具還是要使用上，但是小水瓶不適必要，空手也能做。小水瓶只是增加困難度。 雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練 但是一般人做這個影片即可以打造...
在家練背肌 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最佳貼文
2021-10-03 02:55:44
影片內是分享輕量套組 使用是【#2巴曼綠】阻力 是50～65LBS、23～30kg 先介紹一下VRTX的阻力帶 跟其它的阻力帶有什麼不同 ✔️首先，與他牌編織技術不同的是，VRTX的編織科技是獨家技術 (乳膠橡膠纖維Rubber + 聚酯纖維織物纖維Polyester) 擁有美歐台中多國發明專...
在家練背肌 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最讚貼文
2021-10-03 02:55:44
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在家練背肌 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的精選貼文
2021-10-03 02:55:44
影片內是分享輕量套組 使用是【#2巴曼綠】阻力 是50～65LBS、23～30kg 先介紹一下VRTX的阻力帶跟其它的阻力帶有什麼不同 ✔️首先，與他牌編織技術不同的是，VRTX的編織科技是獨家技術 (乳膠橡膠纖維Rubber + 聚酯纖維織物纖維Polyester) 擁有美歐台中多國發明專利。...
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在家練背肌 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
2020-09-20 20:00:00這個影片是居家無器械背肌初階訓練
裡面的四個動作可以有效的刺激到背部
安排的組數只有10下很適合新手的程度
每天只要2分鐘所以不用有太大壓力
毛巾建議道具還是要使用上，但是小水瓶不適必要，空手也能做。小水瓶只是增加困難度。
雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練
但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條
脫衣服後也有個好看的背
動作上都要以背部感受度為主再做!
有問題請在下方留言告訴我~
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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在家練背肌 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
2020-09-12 21:00:05這個影片是居家無器械背肌中階訓練
裡面的四個動作可以有效的刺激到背部
雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練
但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條
脫衣服後也有個好看的背
動作上都要以背部感受度為主再做
有問題請在下方留言告訴我
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
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深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
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居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
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在家練背肌 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
2019-12-31 15:12:43隨著年紀越來越大，背部的脂肪會慢慢增厚，
看起來就會顯老，同時也更容易導致駝背，
透過簡單3招放鬆肩膀、手臂與後背，
舒緩緊繃的同時還能達到美化背部的顯瘦作用！
擁有了直挺美背，就等於慢慢往漂亮的倒三角形身材前進，
即便沒有豐滿的胸部或臀部，也會看起來腰很纖細！一舉數得啊！
肩膀是堆積壓力的地方，把一整年的重擔好好釋放掉吧！
2020見❤️新年快樂！！
更多肩頸、後背、手臂放鬆系列練習：
12分鐘肩頸放鬆
https://www.youtube.com/watch?v=Rbl-MlJb5lA&t=37s
下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力)
https://www.youtube.com/watch?v=oSm6LJ0ozxg
好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰-DAY 1. 開闊胸肩與上背部
https://www.youtube.com/watch?v=rdxxyzvTQTM&t=1090s
15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背
https://www.youtube.com/watch?v=B-6nvwvUZ1I
7分鐘在家練背肌(改善駝背)
https://www.youtube.com/watch?v=6pY_Jn9y5rI&t=40s
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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在家練背肌 在 健健兄弟 Facebook 的最佳解答
💪WFH居家工作必蒐藏💪
缺少背部肌肉，身體容易駝背、變胖、引發肩頸痠痛！
居家工作的上班族還不趕快起身練一波
WFH居家工作必蒐藏_7天練全身_Day 2背部訓練
跟著Sting教練，運用彈力帶，作好背肌訓練
擺脫C字背、虎背熊腰及腰酸背痛的困擾！
男性朋友當個抬頭挺胸的男子漢
女性朋友練出視覺好腰身！
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