為什麼這篇啞鈴練背鄉民發文收入到精華區：因為在啞鈴練背這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ilikebimmer (好冷)看板MuscleBeach標題[問題] 用啞鈴練背肌.....時...
啞鈴練背 在 HK Food Media《飲食男女》 Instagram 的最讚貼文
2021-06-03 03:34:52
喺新蒲崗起家嘅手作麵包店「享樂烘焙」，以每日鮮製各款天然麵包同糕點深受客人喜愛。繼九龍灣分店後，佢哋最近再下一城，去到元朗YOHO開分店，新店將於8月開幕，到時元朗嘅街坊又多一間麵包店可以揀啦！ 地址︰元朗元龍街9號形點I 1樓1097號舖 延伸閱讀︰ 【私心十選物｜麵包師十件神器 馬毛蛋掃上蛋...
想請問一下
我今天第一次用啞鈴練背肌
用這個方法練 http://www.youtube.com/watch?v=ihEBe8ZQvEU
右邊的背感覺很明顯 有練到
但是左邊的背 就是一直抓不出那個感覺
好像有練到 但是沒有右邊那麼強烈
想問一下這是不是跟右撇子有關系?
我重量已經拿很輕了...
如果一直練不到 是不是要用拉的那種器材
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◆ From: 60.198.44.14
推 crazyman7011:手肘不要太貼身體 有點向外試試看 05/19 21:49
推 davidtaipei:放下時手要自然垂下~拉起時要拉高一點~手拉到腰的地方 05/19 23:05
→ davidtaipei:這樣你就會感覺到闊背肌有收縮的感覺~很爽的 05/19 23:07
→ davidtaipei:啞鈴的移動路線要成一直線~不能偏掉~ 05/19 23:09
→ davidtaipei:重量重一點會比較明顯~以能拉到腰際為準~ 05/19 23:10
推 davidtaipei:還有記得提起來的時候~是往腰部提~ 05/19 23:17
→ davidtaipei:感覺是直線向後方提起~而不是直接拉起來~ 05/19 23:19
→ joseph103331:以肩膀為圓心 手肘為半徑向後畫1/4個圓....再多一點 05/20 01:17
→ joseph103331:手臂的角度就自己喬喬看囉 05/20 01:18