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女孩健身房 居家啞鈴肌肉鍛鍊 - VCstyle

知道跑步有氧可以消除脂肪，但是肌力訓練呢?用啞鈴即可在家自在鍛鍊! ... 腿部較沒力的女孩也可以先以徒手訓練，或是先以輕量啞鈴為主，記得上身必須挺直不要拱背，.

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