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75歲有30歲年輕肌力！2招練核心增肌減脂、保「密」防跌

75歲有30歲年輕肌力！2招練核心增肌減脂、保「密」防跌，背痛也不見！ 2022-07-22. 52,523 人次 ... 徒手肌力訓練只要在家，有一定的空間，以及一張瑜伽墊就能練。

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